唾液の力はすごい!

唾液が増えると口臭、虫歯予防だけでなく、ダイエット、健康にもつながるのです!

健康に関するよいことってたくさんありすぎて、そんなにいろいろできない!と思い、
結局何もせず今までどうりに生活してしまいがちですよね?

 

ああそうか、と思いそのうちに忘れていくのです。

 

でも、ピン!ときて簡単に習慣化できることは続けたいですね。

 

唾液を増やす、というのもその一つです。
最近増えていつというドライマウスにならないためにもいいのです。
ドライマウスになると抵抗力も落ちウイルス性の病気予防になりますから。

 

唾液が増えると口臭が消える、虫歯予防にもなる、というのは知られていると思うのですが、
実はこれだけではなくもっとすごいのです。
風邪をひきにくくなるだけでなく、インフルエンザも感染しにくくなるのです。
つまり、ウイルス性の感染も防げるってすごいことですよね?

 

口臭が消えるのもすごいけれど、虫歯予防もすごいですし、
ウイルス性の感染予防もすごいです。

 

だから唾液を増やすことが簡単にできるなら習慣にしたいと思いませんか?
しかもその習慣がダイエットにも健康対策にもつながるのです。

 

風が吹けばおけ屋がもうかる..と同じ流れです。

 

唾液を増やせば健康にきれいになるのです。

 

 

例をあげます、あなた流にアレンジしてください。

 

1.酸っぱいものを食べる。⇒塩分控えめのすっぱい梅干しを毎日一個は食べる。

 

2.口の中で舌を動かす
ベーと舌を長く出したり、いいろいろ動かす。

 

テレビでも小学校で、あ.い.う.ベー体操を毎日していたら子供たちが
インフルエンザにかからなくなったそうです。
口をあ、い、う、と動かし、ベーといって舌を長く下に出すのです。

 

3.水をたくさん飲んで口の中を潤す
私の場合はたくさん飲めないのです少しづつでも意識して飲みます。
朝起きた時、三度の食事の前、紅茶やーヒーを飲む前など、
少しなら苦も無く飲めますし、これを毎日繰り返せば大きいと思います。

 

4.食事をよく噛む。
とにかく今までよりは多く噛む。⇒食べ過ぎを防ぎ、ダイエットにもつながる。
また、ガンの原因となる活性酸素を減少させる効果もあるといわれます。
ほんとうは一口30回髪なさいといわれますが、なかなかできませんね。
まずは、15回くらいかむのはどうでしょう。
テレビで見たお坊さんのお話、
一口ごとにお箸をおいてしっかりかむのだそうです。

 

5.キシリトールガムをかむ。⇒脳にもいいといわれるし。

 

6.昆布をかむ。
昆布に含まれるアルギン酸には、唾液の分泌量を増やしてくれる作用があるのだそう。
都こんぶなど、自分の好みを見つけておく。

 

健康体である弱アルカリ性に保つためには、アルカリ性食品の中でもトップクラスの昆布を食べるのがいいといわれますし、昆布には
カルシウムが豊富で 食物繊維が多く、水溶性食物繊維(粘質多糖類)であるアルギン酸とフコイダンがたっぷり含まれています。
甲状腺ホルモンの成分となるヨウ素(ヨード)も多いのです。

 

7.するめいかをかむ。
ダイエットにするめいかを使うのはよくある知恵ですよね。
お菓子が食べたい時、紛らわすために。
素敵なご夫婦の高島忠夫さんも、寿美花代さんが唯一ゆるしているおやつはするめいかだそうです。
8,フランスパンを食べる。
朝の四角いトーストをフランスパンに変えてみる。

 

簡単にできることたくさんありますね。
あなたに続けられることを見つけてくださいね。

 

わたしは、するめ、こんぶ、水、梅干し、ガム、をして、よく噛むを意識しています。
よく噛むことは血糖値もゆっくり上がるので糖尿病予防にもいいですしね。

 

ウイルス性病気予防のには唾液を増やす以外には、
うがい、手洗い、マスクもいいそう。
うがいは水でいいそうで、うがい薬は口の中の常在菌を殺すのでようないそう。
常在菌は悪い菌を殺す役目もあるのだそうです。

唾液の力はすごい!関連ページ

理想の飲み水
飲み水は生で安全な自然水である、ナチュラルミネラルウォーターを選ぶべきです! 成分だけでなく殺菌処理しなくても雑菌がいない生きた水であるべき!
自然農法のお米
主食のお米から質にこだわっていきたい。
酵素不足な現代人
現代人の暮らしは酵素の摂取が」少なくて消費が多い!つまり不足分が病気や不調というわけです。
良質の無添加酵素ドリンク
無添加で原液100%がいい酵素です。
良い油は美容健康に必須!
たいていの人に良い油が不足して悪い油が過剰です。
ニンジンジュース
食べたもので今のあなたの体はできています。
京のお惣菜
小さな季節の京料理が宅配される。
自家製スイーツは意外とおいしい。
家で手軽にできるスイーツは無添加でつくれます。